歩け！歩け！nanamomo 　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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2004/2/21〜 2004/3/21〜 2004/10〜１2
2005/1〜3 2005/4〜
　
　　　　　　健康づくりのためには有酸素運動が適してるといわれてます
　　　　　　　　　有酸素運動とは、運動中に呼吸によって取り入れられる酸素を有効に使い、全身持久力を高めつつ
　　　脂肪を効果的に燃やすことができる運動をいいます
　　　　　　　　ウオ−キングは無理することなく有酸素運動を行うことのできる最適な運動の１つです
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(万歩計に書いてありました！”健康づくりのためのウオ−キング”)


　　　　　　　　　わたしは根から丈夫だと自負？　いやいや親が丈夫に産んでくれたと感謝してる
　　　　　　　　　　　　保険証を引出しから出して使うのは、歯科検診、年１回の人間ドックくらい〜
　　　　　　　　　　　　　　　いままで、家で寝こんだことは１回もないぞ！自慢か？（笑）
　　　　　　　　　　　　　　　ほんとにほんとに　馬鹿がつくほど丈夫な人間してる
　　　　　　　　　　　　　　　自分と向き合う時間が出来て新しいＢＢＳにしたのは、２人の子が所帯を持ってホッ！とした2002年8月だった
　　　　　　　　　　　　　　　それから、だんだん運動不足に〜ＰＣ〜〜いけない！いけない！


　　　　　　　　　　　　　　　またたく間に１年通過〜〜〜ウオ−キングの気づきは2003年9月〜〜〜残暑に助走を始める！
　　　　　　　　　　　　　　　そして、ここで新しい万歩計をもらった！これを機に決意を新に（笑）
　　　　　　　　　　　　　　　　　いつまで続けられるか？　これは自分史だ！
　　　　　　　　　　　　　　　相棒も時間を見つけてがんばってる！よーし負けてたまるかnanamomo！（笑）


　　　　　　　　　　　　　　　朝、家から歩いて１０分＝約２０００歩？で、多摩川支流河川敷のグランドに着く
　　　　　　　　　　　　　　　　グランド３００メートル？＝１周約５００歩？
　　　　　　　　　　　　　　　　ここが普段のウオ−キングコースなのだ！




日付 １日の歩数 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１行つぶやき
1/20 　15574 　３月上旬の暖かさで、いつも見て通る紅梅が満開になった！春が確実にそこまでやって来ている・・嬉しいな！
1/21 　14060 　きのうから無人販売に野菜が〜チェック！出掛けにポケットに100円×５個入れた・・・わたしって熟年主婦なんです（笑）
1/22 　14079 　道路の白線の上を平均台のつもりで歩いて見た・・・・かなりふらつく^^o　　体操選手のようにはとてもいかない！（笑）
1/23 　16647 　車で行ってたスーパーに片道テクテク歩いて〜〜帰りはバスで〜リュックの荷物が孫をおんぶしてるみたいだな？と思った（笑）
1/24 　11003 　廃車の上に日向ぼっこしてる猫ちゃんに会いたな♪　”おはよッ！と言えば””ニャ−！”と答える関係に早くなりたい！（笑）
1/25 　　× 　議員がバッチを外す・・どこかで良く聞くセリフ！今日はバッチ（万歩計）を外した！でもnanamomoは弁解はしない（笑）
1/26 　14416 　夜、サンバのリズムに合わせてサンバを2時間踊った！腰までしっかりウオ−キングしてしまったらしい！（笑）
1/27 　　× 　サボったわけではないョ　中身の濃い1日で日が暮れました！
1/28 　11034 　春のドラマがひとあし早く始ったョ・・・２匹の猫ちゃんがラブラブーー^^o　ぼくニャんとわたしニャんにもう春よ！と教えられた（笑）
1/29 　17774 　通り道大きな養鶏場の”コケッコーの大合唱”で目が覚める！そのお屋敷にダンスホールがあると最近知った！粋なお爺さんなんだ（笑）
1/30 　12168 　金柑の木は知らなかった・・黄色く色づいて気がついた！　超可愛いい^^*　金柑に会いたくて帰り道も同じ道を歩いた　ルン！　
1/31 　11954 ”今日２２０００歩で３１万歩だよ”相棒が電卓計算して言う！4日まではxそれからxの日も計算に入れてるぅ・でも私はマイペース！（笑）
:*** ******* *************************************************************50Cの歩幅で沼津付近126K*********
2/1 　14256 　家５軒分位の広〜〜いブロコッリ−畑！厳冬でも緑だ！つくづく思う”あんたは強い”・・愛しい野菜にランクイン！（笑）
2/2 　 5950 　万歩計には”しっかりウオーク”の見張り目盛がついてるから、歩いたからって喜んではダーメ！カウントされない（厳）・・うぅぅぅう
2/3 　15932 　きのうの恵みの雨で深呼吸に潤いが出ていっぱい歩いた！サングラスも必要なし・・たまにはこんな日もいい！でも毎日は嫌だ！（笑）
2/4 　 5782 　お決まりのグランドは歩けなかった！
2/5 　 7609 　上記と同じ
2/6 　12275 　上記と同じ
2/7 　　x 　小休止
2/8 　13095 　朝家を出ると薄切り大根のような月を眺められる。帰る頃にはすっかり姿を消して暖かい陽射しが背中に〜確実にそこまで春だよ（嬉）
2/9 　13645 　畑の向うの朝日の当たる家で毎朝必ずお洗濯を干してるおじいさん！必ずだよー！その家の役割分担で洗濯係なんだろうなあー（笑）
2/10 　19700 　今朝はマイナス気温〜でも元気に歩いたｿﾞ！午後、夕やけ小やけ（発祥地）農園の帰りも元気で歩いたｿﾞ！（笑）
2/11 　15032 　休日でも目覚ましに反応する・・そして1番に空を見る。リズムってすごいなあー！玄関まで連いてくるmiyuに”待っててね！待っててね”
2/12 　18528 　通り道の家に地植えの真黄色の水仙がフェンスから顔を覗かせてる・・一ヶ月経つのに乱れない顔をしてる。わたしもそうありたい（笑）
2/13 　　9291 　ウォ−キング歴５年の友人・・とってもスリム！玄米食、おやつは黒糖、蜂蜜と胡麻のお団子etc　少しは参考にしなくっちゃ！
2/14 　12346 　友人に歩けの話をした。東海道でどこまで歩いたか記録したら面白いねって！そうだやって見よう！平均歩幅５０Cでも自分は４０Cかな
2/15 　13133 　今朝は青い空に雪のような雲がぽっかり〜〜あの雲に乗って浮遊したら天使の気分になれるだろうと思った（笑）
2/16 　10795 　前夜からの春一番の風に迷ったけど飛び出した！向かい風はエネルギーを使うね。カラスは元気！自然と共存してるのは強いなぁ
2/17 　　8100 　いつも見て通るひいきの白梅がやっと咲き始めた！観察日記が書けそうなくらい眺めてきたけどほんときれいだなぁ☆
2/18 　　5959 　我が家に”内臓脂肪も含めて体側　全身測定器”がやって来た。ポイントで貰ったんだけどぉホホホ！早速お試し、でも公表はしない笑
2/19 　13456 　いつものウオ−キングスタイルでは帰りは汗びっしょりそろそろ一枚脱ぎ捨てよっかなぁ！でも３寒４温に騙されないようにしなくては・・
2/20 　　9722 　遠いと思って車で行ってた所に１万歩期待して歩いた・・いえいえそんな甘いものではありましぇ〜〜ん、たったの６０００歩です（泣）