歩け！歩け！nanamomo
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　2004/3月
　　　　　　　　　　　　2004.2月
　　　　　　　　　　　　2004.1月
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やれやれ！やっと再開でーす♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　言い訳をひとこと（笑）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　長年の生活習慣が和式のためか？いきなりウオーキングを頑張り過ぎたのか？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　加齢のためか？、遺伝性なのか？、片膝を痛めて”しっかりウォーク”は小休止！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プールで時々歩いてましたぁー♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今度は、ぼちぼち歩きます！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　早く歩く、ゆっくり歩くの繰り返しが筋トレには一番効果的だとＴＶで知りました☆

　　　

日付 歩数 一行コメント
10/1 10209 いつもの時間、いつもの道、いつもの場所なんだけど、歩く楽しさが蘇ってきて　はーーい深呼吸！
10/2 10137 朝はひんやり〜〜歩くと汗ばむ！今朝のウオーキング原っぱは、中高年がいっぱいでびっくり！わたしも仲間だった！（笑）
10/6 　9806 3日間の長雨にはうんざり！で、今日はウオーキング日和、ルン！冬見かけるモグラが盛る黒土が、もうあったよー早いなぁ！
10/7 　9679 通り道に広大な畑があり、大根の葉っぱが15センチ位青々ときれい！〜おでんの季節には太い大根が収穫できるんだわ！
10/14 10475 １週間、朝7時はずっと雨ーもう！普段肩凝り人間してないけどこのところ凝ってた！歩けは特効薬・・すっきり！おすすめだョ
10/15 12140 朝から太陽がキラッ！どんぐり公園を通ったら、首飾りが出来るくらいころころいっぱい落ちてたョ（・o・）
10/16 10257 グランドの土手の藪にあけび見っけ！山形、群馬、長野出身の３人があけび持って井戸端会議（笑）田舎を思い出したのよね！
10/19 　8738 今にも雨が降ってきそうだな？と思って飛び出したらやっぱり雨・・・中断して濡れ鼠で帰ってきたわたし！
10/22 11104 台風が無事通過して、ウオーキング日和！多種のワンちゃん達もはしゃいでたョ！空が真っ青だった！
10/29 11906 万歩計つけて歩こう・・みんなで参加しましょう！”歩こう会　東海道五三次”サイトは→こちら
10/31 　8735 南房総最南端、白浜の海岸を半袖Ｔシャツで歩け歩け！
*********１０月は雨が多かったな！ボソッ！*****************
11/3 12415 ウオーキング帰りのご婦人と挨拶を交わす、今日は普通の格好だから解らず・但し声で解ったわたし（笑）
11/4 12683 広〜い畑の大根＆かぶの白が見えてきたョ。もっともっと大きくなあ〜〜れ！
11/5 11438 毎日青空〜〜気持良いし嬉しいな！陽だまりにいる猫ちゃんに4匹会えた！”おはよう”で"ニャー”の返事するョ♪
11/7 12044 暦では立冬・・・通り道の家の金柑が黄色く色づいてきた！今年も豊作だわ！
11/8 12441 出かける時は薄着で寒かったけど帰りは体中の汗腺が開いて汗びっしょり！快調快調！
11/9 18809 朝はお決まりウオーク！今日は４時から1時間おまけウオーク！（笑）太陽が沈んだ後の山の稜線が美しかったョ
11/10 14155 どんぐり公園は落ち葉の絨毯〜〜歩いて見たらｶｻｶｻ応えてくれた！
11/11 12909 中学校正門にあるさくらの落ち葉を毎朝掃いてる奥さんがいる。生徒は気持良く登校できるだろうなぁ☆
11/13 　9532 グランド1周を歩きながら呪文のように数えたら丁度５００歩位だったョ！
11/14 10077 日曜日朝7時〜グランドまでのほとんどの家家の雨戸が閉まってる、休日はみんな寝坊してるんだ！雨が降ってきて切り上げ♪
11/17 15214 朝7時は寒くて飛び出すのに勇気がいるようになった！けど元気を出して歩け歩け！帰りは晴れやか気分になれるよ！
11/18 　9194 奥多摩へ〜４駅区間歩け！駅と駅の距離は短いんだぁーちょっと期待はずれだけど紅葉は楽しめたよ！
11/20 　9716 前日の雨で濡れた落ち葉に朝日がきらきら〜こんな情景はとても美しい！
11/22 14312 暖かい朝でしたぁー！体の器官がぱーーっと開き　肩の力を抜いてリラックスして歩けたんです！寒いとそうはいかない！
11/29 12360 １週間ぶりだーー！いつものコースが新鮮だわ！１軒すごいクリスマスイルミの飾りつけ！夜見に行こうっと・・
11/30 10280 空家の縁側にねこちゃん３匹日向ぼっこ〜わたしも一緒に仲間に入れてー！・・野良ちゃんだから逃げちゃうよね♪
***************11月全歩数　293423 1日平均8818歩　まあまあかしらん？**********
12/1 15224 大きな欅の木の葉っぱは　風が吹くとはらはら花吹雪のように舞って落ちてくる・・坊主になるのはいつかしらん？
12/2 15864 顔が寒〜〜いよ！南天の赤い実がひときわ目立つ〜冬は赤が似合うね♪
12/3 16435 一面に霜が降りた、；畑の緑もしおれて、グランドの芝生も霞みがかかったみたいに見えたョ！
12/6 17514 朝７時〜朝日が家々の屋根に射してるけどわたしが歩く道路に届かない〜冷えるなぁ
12/7 14195 寒い朝、グランドに辿りつくと朝日がキラキラ！四十雀が鳴きながら遊んでいて元気をもらったョ
12/8 12774 最近”タロウ君”と言う９ヶ月のシーズ犬がグランドに来る。可愛いんだよね！
12/9 13515 曇り。ハナミズキとコブシの花芽がだいぶ目立ってきたョ。毛に覆われてるから主張があるね！
12/11 12538 日中ポカポカ陽気に歩け！わたしにとって珍しいこと。汗かいたよーー♪
12/12 12998 休日の朝７時ってみんな寝坊してるね！住宅街の雨戸ほとんど閉まってるもん！グランドも歩け！してる人がいないョ
12/13 15353 あらら！どうしたの？もう紅梅が咲いてるョ　暖冬なんですねぇ　
12/14 20240 歩け歩け！頑張ったぞ！の感覚がなく万歩計を見て自分でも驚く！
12/16 12021 毎朝見てるさくらの木の葉っぱがやっと全部落ちて裸木になった！ハナミズキも・・・
12/20 　4683 多摩ニュータウンの広〜い公園散歩・・近くだったらいいのになあー
12/22 14569 クリスマスの飾りがきれいな家・・・夜見に行こうかなぁって思うけど・・多分無理かも？
12/25 10741 ああーあと１時間寝ていたいな！と思いながら勇気を出して７時から歩け歩け！
12/26 12478 霜が車に、屋根に、畑に、グランドに〜冬を実感！
12/27 12365 完全武装だけど顔はそうはいかない！顔が冷たいなぁ
12/28 16914 朝7時、西の空にはまんまる残月がきれいだったョ！寒いのに一万歩過ぎると汗♪
*************12月全歩数606850 　1日平均10111歩　師走月なのに１万歩行ったよ！ヤッタァ♪***