歩け歩け!2005.9.10〜〜〜


                                    膝を痛めて小休止、2ヶ月ぶりに再開でーす
                                        その間プールで時々泳ぎ、朝晩体重計でチェック!チェック!
                                        そして1ヶ月間は
                                        1200カロリー食で食生活の見直し、栄養のバランスを
                                        頭にこんこん叩き付けて実践〜〜楽しかったな♪
                                        2キロのダイエット・・・やったね!
                                        体脂肪もうーんと減りましたわ^^o
                                        BMIで自分のベスト位置を確かめつつ歳を重ねようよ(笑)


                                 BMIに興味ある方は→こちら



 日付   歩数  1行コメント
 8/29   15403  歩けグランドは秋模様に変ってたよーーー♪ とんぼが遊び、色んな虫の合唱が聞こえてきたわ!とーても暑かったけどね
 8/31    7601  歩け道で見かける柿や柚子はピンポン玉くらいに膨らんで、金柑はうずらの卵くらいの青い果実です!
 9/1   13272  グランドの朝8時頃はもうやめてよ!というくらい紫外線がきつい!ぁぁぁ日焼けがすすむ(笑)
 9/2   14007  1歩1歩を踵からつま先へ下ろす、大きく息を吸って大きく吐きながら歩くように変えてる!はたしてなんらかの効果があるかなぁー?
 9/3   10532  気合が入ってたョ!お出かけの時はグランド歩けしないのに朝6時からグランドに向かったョ
 9/4    9377  猪か熊が出るかもよーと脅かされて、ラジオガンガン鳴らして里山の回りの山を1周!ヤっホホ!ススキが秋を教えてくれたね!
 9/8   13011  大型台風14号が去った!朝7時半の太陽はぎんぎん〜普段の3倍おまけつきで照らすから 日焼け恐〜うつむいて歩け(笑)
 9/9    8809  駅の階段はすごく広〜いのにどうしてみんなは狭いエスカレーターで昇り下りるするのかなぁ?nanamomoは階段です!
 9/10    8590  夕方歩け!日が暮れた空に ほそ〜〜い眉みたいな月が輝いてた・・・・18日は中秋の名月・・それまでにまんまる月になるんだ
 9/11   14426  朝、ポケットに選挙投票用紙を入れてグランドに〜〜帰りは反対方向の会場まで行って清き一票を投じたよ
 9/12   11640  前夜の睡眠が4時間だと残暑厳しい朝の歩け!はちょっときついなぁーでもでもわたしは歩いた(笑)
 9/13   13541  暑さ寒さも彼岸まで〜汗かくかく朝の歩け!もうすぐお彼岸だから あと少しの辛抱かしらん?
 9/14   18221  本日の消費、307カロリー!ショートケーキ1個は約320カロリー!そう思うと恐いね!甘いものはくわばらくわばら!(笑)
 9/15   13524   わーい!涼しいな!春のイチリン草&ニリン草のテリトリーに 今はミズヒキ草が咲いてる!握手して選手交代したのかなぁ(笑)
 9/16   16568  なんと涼しい朝!グランドに到着したらまあー多勢歩いてること!室内犬ちゃん達もお出まし〜〜賑やかさが戻ってきましたぁ♪
 9/17    7200  里山の回りの山を散策〜〜ススキが銀色に揺れてたよ!ミズヒキ草、オトコエシ、ヤマ萩が咲いていたから取ってきて植えたけど・・
 9/18    9930   スコップをエイヤ!ーって振り回し、土壌を良くして来春の球根と花の種を撒く!やぁーこれって肉体労働の歩数だわ!
 9/20   12225  グランドで歩け!どんぐり公園の上を見上げると どんぐりが帽子をかぶってまだ木にしがみついてるよー
 9/21   15098   歩けしてると 彼岸花が思わぬ場所にニョキニョキ顔を出して ここよーって主張してるわ!不思議なお花だわ!
 9/24    7546  両手を振って優雅な歩けではありません!長靴履いて大きなスコップ持って肉体労働の歩数ですッ(笑)
 9/27   15216  歩けグランド脇の畑のコスモス!咲きました!朝露に光ってます!涼しくて嬉しい歩け歩けでしたぁ^^o
 9/30   16531  グランドでいつもより速歩で1万歩!やぁー疲れますねぇ!帰り道はクールダウン歩けでしたぁ
       **********9月全歩数  2676290   1日平均 10084歩 1万歩越えてヤッタネ!**************
 10/1    8423  里山の朝は涼しくてホットコーヒーだったのに、日中は暑くて参りましたー汗汗汗
 10/3   15267  キンモクセイが匂い始めたよーー!秋の匂いって決めてるの!家にも32年前に植えた苗木が大木になりむせるくらい匂っているわ(笑)
 10/7    8796  中国四川省 パンダに逢えたよ
 10/8    9480  世界遺産 ”九賽講”の自然景観観光だったよ標高3000M以上
 10/9   14718   ”    ”黄龍”   ”           スタート地点3100Mーー→目的地3600M酸素ボンベ持参だったよ!
10/11    8777   ”    ”峨眉山”  ”           頂上は3077M 
10/19   15108  約2週間ぶりに朝のグランドで歩け!あらら!花は終わり、雑草は枯れて秋がすっかり色褪せてる情景でした!
10/24   14114  駅まで1時間、約8000歩弱。バスに乗らずに歩け!!280円の節約(笑)、今日は223カロリー消費♪汗ばむ天気だったわ!
10/25   15117  歩け通りの山茶花が咲いてる。さざんかさざんか さいたみち たきびだたきびだ おちばたき〜(童謡)〜まだちょっと早いな!
10/26   11808    グランドに小鳥が遊んでる!すずめではないよ!華奢で美しい〜〜尾が長くて始終動かしてる。調べたら「ハクセキレイ」みたい!!
10/31   12812  朝の歩け!は季節的に今が最高ですねぇ・・・ 心が浄化されます!
                2005.4.5.6